Тренеры клуба рекомендуют 2-3 раза в неделю проводить силовые тренировки на все основные группы мышц. Одного разминочного и одного рабочего подхода в каждом упражнении будет достаточно. В работе использовать такой вес, чтобы мышцы уставали после 12-15 повторений.
Предпочтительны аэробные тренировки средней или высокой интенсивности 3-5 раз в неделю. Жалеть себя не стоит: лето не за горами! А чтобы тренировки не надоели и интерес не пропал, рекомендуем использовать возможности клуба POWERHOUSE GYM по максимуму.
Аэробные тренировки средней интенсивности (продолжительность – 50 минут):
- Кардиозона, быстрая ходьба;
- Les Mills Core;
- Boxing conditioning;
- Kickboxing conditioning;
- Бокс.
Аэробные тренировки высокой интенсивности (продолжительность – 35-40 минут):
- Кардиозона, бег;
- Les Mills Bodycombat;
- Les Mills GRIT;
- Les Mills RPM, Sprint, The trip;
- Кроссфит.
Силовые (продолжительность – 50 минут):
- Тренажёрный зал;
- Les Mills Bodypump
- 3D-ягодицы.
Тренеры клуба помогут составить расписание занятий и подберут правильную нагрузку
Сейчас можно приобрести клубные карты по выгодной цене. Тариф «12 месяцев» стоит 29 900 вместо 38 900 рублей (экономия почти 10 000 рублей). Тариф «6 месяцев» сейчас продаётся со скидкой 6000 рублей и стоит 20 900 рублей. Тариф «7+1» стоит 23 900 рублей вместо 27 866 рублей (месяц заморозки). В преддверии сезона отпусков выгодное предложение. Тем, кто не привык так далеко загадывать, подойдёт абонемент на месяц за 2990 рублей.
Владельцы клубных карт фитнес-клуба Powerhouse Gym получают доступ ко всем групповым программам, включая занятия в зоне единоборств, тренажёрном зале, в зонах для кроссфита и кардио, а также посещение занятий в студии сайкла с тренером.
Подробности можно узнать по телефону +7 499 290-03-81. Приходите в клуб на экскурсию, приобретайте абонементы и занимайтесь в своё удовольствие.
Клуб Powerhouse Gym находится по адресу: Ленинградский проспект, д. 80, корп. 37 (вход с улицы Балтийской).
