«Вы почувствуете себя лучше за десять сеансов, будете выглядеть лучше – за двадцать и получите совершенно новое тело за тридцать сеансов», – так говорил Джозеф Пилатес о собственной системе тренировок, которая известна во всём мире.
Пилатес – это комплекс упражнений, основанных на йоге и восточных практиках, который дарит свободу движений, улучшает осанку и укрепляет мышечный корсет. Основное отличие пилатеса от других видов физической нагрузки – это медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы.
Основное внимание в системе уделяется контролю над техникой выполнения упражнений и правильному дыханию. Качество выполнения упражнений в пилатесе намного важнее, чем их количество. Из-за отсутствия ударных нагрузок заниматься пилатесом можно людям старшего возраста или тем, кто имеет определённые ограничения по занятиям спортом.
При регулярных тренировках пилатес помогает:
- Развить силу и выносливость.
- Улучшить кровообращение.
- Восстановиться после травм.
- Развить гибкость.
- Улучшить осанку.
- Поднять настроение.
«Les Mills Pilates» в клубе Powerhouse Gym на Соколе – это комплекс упражнений, разработанных всемирно известными тренерами, отличная музыка, написанная специально для тренировок, которая настраивает тело и освобождает голову. Инструктор помогает, поддерживает и ведёт тренировку так, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно.
Премьерная тренировка пройдёт 21 сентября в 14:00 по адресу: Ленинградский проспект, д. 80, корп. 37. Для владельцев клубных карт занятие бесплатно.
