.jpg)
Пилатес – это комплекс упражнений, основанных на йоге и восточных практиках. Систему физических упражнений разработал Йозеф Пилатес ещё в начале XX века. Новая методика, основанная на медленном выполнении упражнений, позволяет без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы.
Пять преимуществ пилатеса:
- Улучшает осанку, укрепляя мышцы спины и кора.
- Помогает при боли в пояснице, укрепляя глубокие мышцы живота и тазового дна.
- Снижает стресс и повышает продуктивность. На занятиях пилатесом уровень кортизола падает, а кровь хорошо насыщается кислородом. Это улучшает концентрацию и работоспособность.
- Повышает подвижность. Медленные растягивающие движения развивают гибкость и силу.
- Уменьшает риск травм. Сильные мышцы поддерживают суставы.
Основное внимание в пилатесе уделяется контролю над техникой выполнения упражнений и правильному дыханию. Качество выполнения упражнений намного важнее, чем их количество. Из-за отсутствия ударных нагрузок заниматься пилатесом можно людям старшего возраста или тем, кто имеет определённые ограничения по занятиям спортом.
.jpg)
В фитнес-клубе Powerhouse Gym можно записаться на бесплатную пробную тренировку, чтобы познакомиться с новым для себя видом тренировок и уже потом приобретать абонемент. В клубе каждый найдёт занятие спортом по своим интересам, уровню подготовки и задачам, которые нужно решить с помощью спорта. Актуальное расписание тренировок и стоимость абонемента можно узнать на сайте Powerhouse Gym.
Клуб открыт ежедневно с раннего утра и до позднего вечера, так что можно тренироваться как до работы, так и после трудового дня. Адрес: Ленинградский проспект, д. 80, корп. 37.
