В Powerhouse Gym масштабное обновление программ групповых тренировок Les Mills.
Расписание новых тренировок уже опубликовано на сайте, все занятия входят в абонемент. Приходите тестировать новинки!
Les Mills BODYJAM – танцевальная кардиотренировка. Отличный вариант, чтобы потренироваться и зарядиться позитивом. По мнению нейропсихологов, танцевальные тренировки способствуют восстановлению нервных клеток и формируют новые нейронные связи, ведь во время танца нужно одновременно координировать работу рук и ног, попадать в ритм и не терять равновесие. Так что занятия BODYJAM укрепляют не только тело, но и мозг.
SPRINT – короткие интенсивные интервальные сайкл-тренировки в студии сайкла –позволяют быстро прокачать выносливость и привести себя в форму.
RPM – идеальный вариант для тех, кто любит велосипед и хочет, помимо эффективного сжигания калорий, ещё и укрепить сердечно-сосудистую систему. Во время тренировки придётся преодолеть несколько подъёмов и совершить не одно ускорение. Крутить педали под зажигательную музыку и ободряющие советы тренеров весело и полезно.
Тем, кто предпочитает спокойные тренировки, подойдёт новая программа Bodybalance, развивающая гибкость и силу мышц, а ещё снижающая уровень тревожности и способствующая хорошему самочувствию. Упражнения основаны на йоге, пилатесе и тай-цзи. Магия Bodybalance в том, что уже через месяц регулярных занятий тело становится более подвижным и гибким, осанка – лучше, походка – легче, а тяжесть рабочего дня уходит без следа.
BodyCombat – это высокоинтенсивная бесконтактная тренировка Les Mills с элементами бокса, кикбоксинга, капоэйры, каратэ и муай-тай. В основе программы высокоинтенсивные упражнения, которые придумали опытные инструкторы, вдохновляясь боевыми искусствами. Такие тренировки помогают проработать все группы мышц и прокачать ОФП. Так, бой с тенью позволяет сжечь до 700 калорий за тренировку.
Короткая 45-минутная тренировка Les Mills CORE включает динамичные упражнения с собственным весом и оборудованием – резиновым амортизатором и дисками. На Les Mills CORE можно проработать мышцы от плеча до колена, пресс, спину и ягодицы и, как следствие, улучшить результаты на других тренировках, потому что CORE отлично готовит тело к тяжёлой силовой и функциональной работе!
Клуб Powerhouse Gym открыт ежедневно по будням с 6:30 до 24:00 и в выходные с 7:30 до 24:00 по адресу: Ленинградский проспект, д. 80, корп. 37. По программе лояльности «Москва-Сокол» новым клиентам клуба 7 дней фитнеса – в подарок.